English 
В медицине болезненные месячные определяются термином «дисменорея» или «альгоменорея». Типичные симптомы – тянущая, ноющая или схваткообразная боль в низу живота, которая может отдавать в поясницу и крестец. Существует несколько способов облегчить и устранить симптомы димсенореи: медицинских и более щадящих, с применением природных средств.
Степени болезненных ощущений
- Боли слабые, вызывают общее недомогание, но не препятствуют нормальной работе и общению. Типичны для подростков на стадии реорганизации функций организма в период полового созревания.
- Болезненное состояние сопровождается тошнотой, общей слабостью, головными болями, головокружением, ознобом. При этом снижается общая работоспособность и ухудшается настроение. На этой стадии заболевания необходимо обращаться к врачу для назначения лечения.
- При третьей степени выраженность боли максимальная, характер схваткообразный, сопровождается головокружением до обморочного состояния, повышенной температурой, рвотой, нарушением артериального давления. Болеутоляющих средств уже недостаточно. Причина боли – патологические процессы в органах малого таза.
Боли при месячных: профилактика
Не допустить привычного проявления болезненных симптомов помогают систематические физические нагрузки (спорт, джоггинг, посещение спортзала) и правильное питание. Рекомендуется принимать больше кальция (Кальций Д3 Никомед), магния (препарат Магне В), витаминов группы В и Е. Эти элементы и витамины содержатся также в овощах и фруктах.
Причины
Вызвать менструальные боли могут разные факторы:
- естественное отторжение внутреннего слоя матки – эндометрия — в начале цикла (для отделения слизистой матка интенсивно сокращается, вызывая болезненные ощущения);
- пониженный уровень эндорфинов, энкефалинов, прогестерона в организме;
- загиб матки;
- кисты яичников;
- избыток простагландинов, провоцирующих спазмы стенок матки;
- высокий индивидуальный порог болевой чувствительности;
- низкий уровень кальция в крови;
- воспаление органов малого таза;
- сильные эмоциональные перегрузки, стресс и другие.
Как снять боль
- Нелекарственные способы
Для улучшения физического состояния стоит придерживаться простых правил питания: не злоупотреблять жирной пищей, исключить молочные продукты, пить горячий мятный чай. На этот период нужно воздержаться от курения. Уменьшает боль приложенная к животу грелка (тепло способствует снятию спазмов и усиление кровотока).
Небольшие физические нагрузки (ходьба, йога, пилатес, аэробные упражнения) также хорошо сказываются на общем состоянии.
- Медикаментозные средства
Самый простой способ – принять таблетку спазмолитика или анальгетика (за исключением аспиринсодержащих препаратов). Для большинства женщин достаточно 1–2 таблеток но-шпы 2–3 раза в день. Отметим, что подбор медикаментозных средств правильно сделать может только врач.
Также хорошо помогают нестероидные противовоспалительные препараты (принимать только после еды). При ярко выраженной боли рекомендуется обращаться к гинекологу для проведения обследования на наличие патологий.
Важно! Если боли не проходят, не откладывайте визит к врачу.
