По статистике, 9 из 10 женщин сами замечают изменения, затронувшие молочные железы. И это вполне логично, ведь никто не знает лучше женщины, как её грудь выглядит обычно и что может потребовать внимания. Но отметим, что это уместно как описание только тех женщин, которые овладели самодиагностикой и регулярно проводят её – это самый простой и доступный метод обнаружения проблем молочной железы.
Американский институт акушерства и гинекологии рекомендует проводить такой самоосмотр – этой рекомендации придерживается огромное количество женщин в Штатах и других развитых государствах.
Когда проводить осмотр
Идеальное время для проведения самообследования – 5-6 день после начала месячных, желательно в одно и то же время каждый месяц. Это время считается оптимальным, поскольку именно тогда заметны структурные и размерные изменения груди, молочная железа наиболее расслаблена. Если у вас уже наступила менопауза, тогда проводите в любой день месяца, только соблюдайте интервал и в следующем месяце проверяйте в тот же день.
Чаще, чем один раз в календарный месяц, проводить самоосмотр не нужно: изменения станут слишком несущественными, чтобы их можно было заметить.
Условия для осмотра
Постарайтесь установить хорошее освещение. Расслабьтесь, успокойтесь и не настраивайте себя на плохое – это обыкновенная гигиеническая процедура, как чистка зубов. К тому же, доброкачественные новообразования груди встречаются значительно чаще злокачественных.
Этапы осмотра
Несмотря на то, что этапов целых 6, при грамотном проведении они занимают совсем немного времени. При регулярной практике самообследование будет проходить ещё быстрее.
1 этап. Осмотрите бельё: если на нём есть следы кровянистых, буроватых, зелёных или жёлтых выделений, это уже повод обратиться к маммологу. Высматривать выделения на поверхности соска не следует, поскольку обнаружить их будет нелегко, если они не очень сильные.
2 этап. Осмотрите общий внешний вид груди в положении стоя с помощью зеркала. Вы должны стоять спокойно и свободно. Обратите внимание на форму груди, контуры, нет ли изменений. Отметим, что если одна грудь немного больше другой, это не причина обращаться к врачу: тело человека несимметрично. Затем поднимите руки и посмотрите на то, как грудь смещается: не появляются ли втягивания, западания.
3 этап. Оцените состояние и вид кожи груди: насколько она эластична, нет ли красных или синих участков, сыпи, «корки». Ощупайте грудь, нет ли уплотнений и наоборот ямочек. Важное уточнение: не берите грудь между пальцами – молочная железа по своей природе дольчатая и зернистая, из-за чего может появится ложная тревога.
4 этап. Ощупайте подушечками пальцев в положения стоя грудь: водите круговыми движениями по груди. Сначала нажимайте мягко, затем сильнее: так вы проверите состояние как под кожей, так и в самих тканях. Подмышку тоже можно прощупать, чтобы проверить лимфатические узлы.
5 этап. Ощупайте грудь в положении лежа. Обратите внимание на то, какие ощущения у вас вызывает пальпация. Можно использовать метод квадратов (условно грудь делится на четыре квадрата – ощупывайте от ключицы до рёберного края) или метод спирали (круговые движения от подмышки до соска).
6 этап. Обследуйте сосок: не поменялись ли форма, контуры, цвет, нет ли выделений.
Если вы заметили какие-то изменения, не тяните с походом к врачу. Не ставьте себе диагноз и не занимайтесь самолечением. Помните, что чем раньше вы обратитесь к специалисту, тем легче и быстрее будет лечение.